Práctica al Aire Libre

Dominará dos técnicas de respiración diafragmática para templar el cuerpo sin recurrir a esfuerzos bruscos. Sabrá cómo adaptar la postura sentada para proteger las articulaciones cuando la temperatura desciende.

Aprenderá a modificar las asanas fundamentales para ejecutarlas con firmeza sobre lajas y cantos irregulares. Sabrá aprovechar la inclinación natural de la roca para profundizar en el equilibrio de torceduras.

Conocerá las pautas para sumergirse en pozas de agua fría de forma segura para activar la circulación y la alerta mental. Sabrá controlar la respuesta inicial de hiperventilación y cuándo salir para prevenir la hipotermia.